10 เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี 2024 โปรตีนสูง กินง่าย มีประโยชน์กับร่างกาย Posted on By เปรียบเทียบ Dyson Supersonic หรือ Airwrap อะไรดี เลือกให้เหมาะ? สาว ๆ หลายคนคงคุ้นเคยกับเครื่อง … หัวใจสำคัญของรถยนต์คือ “แบตเตอรี่” เปรียบเสมือนแหล่งพลังงานไฟฟ้าที่ทำให้รถของคุณทำงานได้ … รีวิวโปรตีนเชค การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance coaching การได้รับโปรตีน 2.four กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ยกตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของเราคือการมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น ก็ต้องได้รับโปรตีนหลังการยกน้ำหนักมากยิ่งขึ้นไปอีก อ้างอิงจากผลการวิจัยในปี 2017 ซึ่งตีพิมพ์ลงในวารสาร British Journal of… Read more